5 Passos garantidos para Acabar com a síndrome do pânico

Três anos atrás, minha família e eu estávamos no Mt. Fuji Safari Resort, no Japão, e quando posamos para tirar uma foto com o leãozinho, o condutor nos deu instruções estritas de como segurá-lo e nos advertiu para não brincar com ele e não acariciá-lo, apenas “segure firme”, disse ele. Bem, eu não dei atenção às instruções, e fui fazer cafuné nas suas orelhinhas fofinhas. Ah moleque, o filhote soltou um rugido enorme, e abocanhou quase mordendo minha mão. Uma foto foi tirada, e nela daá pra ver o medo estampado na minha cara. Eu acho que nunca tive tanto medo na minha vida. Foi uma ameaça real. Eu não segui as instruções e quase paguei pesadamente por esse erro.

Há muito poucas coisas que realmente me assustam. Eu não acho que houve qualquer momento da minha vida que entrei em pânico. No entanto, meu coração realmente se abre para algumas pessoas que conheço que estão aflitas com essa situação recém-abordada, mas antiga. Digo isto porque, quando leio a minha bíblia, vejo que muitas pessoas muitas vezes sentiram medo. Como José do Egito, Jó, Moisés, Gideão, Pedro e os discípulos, e a lista continua. No entanto, não consegui encontrar uma descrição como as de hoje para o poder devastador da síndrome do pânico.

É tão fácil sentir-se ansioso, preocupado, sobrecarregado ou simplesmente fora de controle em nossas vidas. Muitas coisas ao nosso redor nos fazem estressar ou temer, e em toda esquina que viramos, parece que surgem mais más notícias.

De acordo com alguns especialistas, “o transtorno do pânico é um transtorno de ansiedade caracterizado por ataques de pânico inesperados. Ataques de pânico são períodos súbitos de medo intenso que podem incluir palpitações, sudorese, tremores, falta de ar, dormência ou a sensação de que algo realmente ruim vai acontecer.”

Falei recentemente com um amigo e, enquanto conversávamos, senti a dor dele. Eu gostaria que houvesse uma maneira de eu apenas dizer uma palavra e fazer seu pânico sumir. Há alguns anos atrás, Bob Newhart fez uma esquete num programa de comédia, que retratou uma sessão de aconselhamento parecendo mais eficaz. E dessa mesma forma insensível que algumas pessoas estão usando para lidar com pessoas que têm a síndrome do pânico.  Assista a esquete aqui:
https://www.youtube.com/watch?v=VY2r0J0RHV4

A sessão de aconselhamento a que me refiro chama-se “Pare!”. Se ainda não o viu, vai rir um pouco, mesmo que você mesmo tenha de lidar com o pânico. Mas, para uma rápida observação, uma mulher chamada Katherine Bigmans vai ao psiquiatra - o Dr. Switzer (Bob Newhart). Ele informa a ela que suas sessões de aconselhamento são de US $ 5 para os primeiros cinco minutos e, em seguida, nada depois disso. Katherine está encantada, mas o médico garante que a sessão não durará mais do que cinco minutos. Katherine passa a contar ao médico sua situação e, assim, a esquete continua, mas sua resposta para tudo é apenas uma palavra: PARE! E por alguns minutos, sua única maneira de ajudá-la é dizendo: PARE!

No final do enredo, uma vez que restam alguns minutos, o Dr. Switzer convida-a a abordar quaisquer outras questões em sua vida. Katherine então diz ao médico que ela é bulímica, e que ela enfia os dedos na garganta, ao que o Dr. Switzer responde: “Pare com isso! Você é louca? ”A sessão de aconselhamento continua durante os cinco minutos completos. Depois de algumas discussões sobre a solução simples, o médico termina a sessão com seu último conselho para ela de dez palavras: "Pare com isso ou vou enterrá-lo viva numa caixa!"

Para não soar como o Dr. Switzer de Bob Newhart, procurei por 5 passos bíblicos  que garantirão que você vença qualquer tipo de ataque, até os de pânico!

1.  Pare e pense biblicamente - O medo não é de Deus. Em vez disso, ele nos dá boas ferramentas – presentes de poder, amor e uma mente clara. Ele deseja mais para nós, e podemos aceitar essas bênçãos e deixar o medo e a preocupação para trás através de sua graça. Quando o medo, o pânico ou a ansiedade começarem a mostrar seus sintomas, leia estas palavras.
• Porque Deus não nos deu um espírito de medo, mas de poder e de amor e de uma mente sã. 2 Timóteo 1: 7
• É pela liberdade que Cristo nos libertou. Portanto, permaneçam firmes e não se deixem sobrecarregar de novo por um jugo de escravidão. Gálatas 5: 1

2.  Saiba que você está seguro - Jesus passou por situações piores do que você. Ele carregou a culpa de nossos pecados e nos disse para não ter medo. Nada pode prejudicar ou prejudicar sua alma. Até a morte está sob o domínio de Deus.
• Quando tenho medo, coloco minha confiança em Ti. Salmos 56: 3
• O SENHOR está perto dos quebrantados de coração e salva aqueles que são esmagados em espírito. Salmos 34:18

3.  Encontre refúgio, encontre força - Jesus nos promete que está sempre conosco e sempre nos fortalecerá.
• Portanto, não tenha medo, pois estou contigo; não fiques desanimado, porque eu sou o teu Deus. Eu vou te fortalecer e te ajudar; Eu te sustento com a minha justa mão direita. Isaías 41:10
• Deixe a paz de Cristo dominar em seus corações, pois como membros de um só corpo você foi chamado para a paz. Colossenses  3:15

4.  Sinta a paz - Quando chegamos a conhecer Jesus e sua misericórdia, chegamos a encontrar a sua paz nos piores momentos.
• E a paz de Deus, que transcende todo o entendimento, guardará seus corações e suas mentes em Cristo Jesus. Filipenses 4: 7
• Senhor, você estabelece a paz para nós; tudo o que temos realizado você fez por nós. Isaías 26:12

5.  Endureça os lábios, enrijeça os punhos e seja forte - Jesus nos libertou, e nos conduz em vitória, mas devemos confiar em seu poder e seu amor para nos levar até lá. Seja forte nele. Confie nele. Deixe-o guiá-lo e deixe-o ser sua paz.
• Eu não te mandei? Seja forte e corajoso. Não fique apavorado; não desanime, pois o Senhor teu Deus estará contigo onde quer que você vá. Josué 1: 9
• O SENHOR dá força ao seu povo; o SENHOR abençoa o seu povo com paz. 
Salmos 29:11

Algumas pessoas realmente experimentam todos os tipos de traumas. O impacto do pecado em nossas vidas é aterrorizante, mas quando chegamos a Jesus e nos submetemos à sua misericórdia, também nos submetemos às suas instruções. Na maioria das vezes, nos colocamos em situações perigosas, como eu fiz com o pequeno filhote de leão. Eu não segui as instruções e quase tive minha mão mordida. Eu pensei “É só um bebezinho…” Mas seguindo os mandamentos de Deus, através de sua graça, temos a certeza de descobrir que podemos ser tão fortes quanto Ele. Então vá a luta, ele já venceu a nossa vitória.